|
Тренировки к горному походу
Тренировки – важная часть подготовки к походу. Кроме овладения техническими приемами, общефизической подготовки, на тренировках происходит процесс сплочения команды. Условно тренировки можно разделить на техническую подготовку и общефизическую подготовку. На тренировках, посвященных технической подготовке, изучаются и совершенствуются приемы, используемые в горном туризме. На данных видах тренировок следует обращать внимание не только на виды и способы реализации того или иного элемента, но также на область применения приема и возможные способы его усовершенствования, подлежащие детальному анализу и экспериментальным проверкам. Важным элементом в этих тренировках является самоконтроль и контроль технического исполнения элементов других участников.
Общефизическая подготовка (ОФП) позволяет сделать поход более насыщенным, интересным и приятным. Этот вид тренировок направлен на укрепление физической формы участников, улучшения их координации, реакции, выносливости. Также ОФП позволяет сгладить разницу между сильным и слабым (с физической точки зрения) участниками, что способствует успешному прохождению маршрута. Следует помнить, что ОФП это не способ воспитания олимпийского чемпиона, а способ общего развития организма.
Основные технические приемы
|
|
|