Технические приемы

К основным техническим приемам, используемым в горном туризме можно отнести:

• вязка узлов;
• организация полиспаста;
• приемы спуска и подъема;
• организация страховки и самостраховки;
• хождение в связках;
• способы сброса веревки;
• организация станций страховки;
• организация переправы;
• техника прохождения склонов.

Общефизическая подготовка

Как уже отмечалось, ОФП служит для общего укрепления организма. Подготовку в этом виде тренировок нужно начинать задолго до похода, а лучше ее не прекращать. Важно знать, что при подготовке не нужно увеличивать нагрузку (вес, ускорение), а необходимо увеличивать количество повторов в каждом подходе. Какие же упражнения важны на данных видах тренировки:

• приседания;
• отжимания;
• подтягивание;
• укрепление поясницы;
• бег, коньки, лыжи, велосипед;
• закалка.

Назад